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✅ Reduce el estrés y la ansiedad: ayuda a calmar la mente y mejorar el bienestar emocional.

✅ Mejora la concentración: fortalece la atención y la memoria.

✅ Favorece el equilibrio emocional: aumenta la resiliencia ante situaciones difíciles.

✅ Promueve la salud física: disminuye la presión arterial y fortalece el sistema inmunológico.

✅ Mejora la calidad del sueño: facilita un descanso más profundo y reparador.

✅ incrementa la autoconciencia: fomenta la conexión con uno mismo y la claridad mental.